5个小习惯助你远离肺癌和肝癌

健康生活，守护自己：远离肺癌和肝癌的5个小习惯

　　 2月5日的报道指出，根据最新研究，肺癌、肝癌、胃癌、结直肠癌和食道癌是导致癌症死亡的主要类型，这五种癌症占到了癌症死亡总数的67.50%。

　　 健康的生活方式有助于我们显著降低疾病风险。要预防肺癌和肝癌，不妨从培养这些小习惯做起。请大家收藏并分享给自己的家人。

　　 1、戒烟

　　 2、减少环境污染的暴露

　　 3、减少室内污染物的暴露

　　 4、拒绝“霉变”食品

　　 5、拒绝高盐饮食和幽门螺杆菌

　　 6、重视膳食纤维摄入

　　 在上述习惯中，戒烟尤为关键，因为吸烟是最常见的肺癌诱因。肺癌风险与每日吸烟数量及吸烟时长的累计有密切关系。

　　 据了解，烟草燃烧过程中会产生大约7000种化学物质，其中包含超过100种有害成分，已确认的致癌物质多达69种。全球范围内，吸烟与心脑血管疾病、中风以及多种癌症（如肺癌、膀胱癌、食道癌、胃癌和宫颈癌等）之间存在着紧密的关联风险。

　　 通过对比吸烟者、戒烟者和从未吸烟者患肺癌的风险，研究人员发现，与继续吸烟的人相比，重度吸烟者在戒烟5年后，患肺癌的风险降低了39%，而且这一风险会随着戒烟时间的延长而继续减小。